Posted by : nydia 12 oct. 2015

Captura de pantalla 2015-10-02 a las 12.24.038 simples trucos que te servirán si eres perezosa.
Vamos a ser sinceras. Puede que quieras perder algunos kilos que te sobran, pero no quieres moverte demasiado, ni esforzarte. Primero, no es el pensamiento ideal, porque todo requiere de esfuerzo y perseverancia, pero sí hay simples trucos diarios a los cuales te puedes ceñir, sin tener que sudar demasiado. Eso sí, es el mínimo esfuerzo, así que debes seguirlos bien.
Quizás no harán maravillas, pero sí cambiarán de a poco tu día a día. Y te ayudarán para no caer en obsesiones con el peso.
@golfish_kiss.

1. Camina en vez de tomar bus, y sube las escaleras en vez del ascensor


2.  Controla las porciones que te sirves, y come lento para saber cuándo estás satisfecha

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@pheesy.

3. Comienza todas las comidas con un vaso de agua, que te hará sentir menos apetito


4. Intenta no cenar después de las 8 de la tarde, para cuidar tu metabolismo

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@siprak_barbara.

5. Haz pequeños cambios, como especias en vez de aderezos envasados


6. No te saltes comidas. Morir de hambre no es la solución

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@goldfish_kiss.

7. Bebe agua en vez de refrescos, jugos en polvo o gasesosas


8. Come un trozo de chocolate amargo en vez de comer pasteles, o elige solo una fruta


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